5-RECETAS AL DESNUDO (CANOAS DE LA RAKI)

Esta tarde preparé mi nueva receta de esta semana. Os animo a probarla ya que es un plato muy sencillo, con poquitos puntos y muy completita. Intento comer alimentos variados en todas  mis comidas diarias. Para la receta de hoy mezclo carbohidrato (patata), verdura (cebolla,pimiento, tomate y ajo) y proteína ( pollo y queso).

Las patatas son cocidas, la salsa de tomate frito (apenas si lleva una cucharadita pequeña de aceite por lo que apenas tiene calorías y además está hecha con edulcorante) y el pollo y las verduras están hechas a la plancha con poquito aceite también. 

Cada ración contiene 2 patatas medianas rellenas y gratinadas, por lo que es bastante saciante, completa y tan sólo tiene 4 puntos.

CANOAS DE LA RAKI 

RaquelAlDesnudo